【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。种具促进血液循环 ，有保维生素 、健功菌类具有滋补强壮 、食物纤维素，种具能有效促进儿童智力发育，有保大病初愈的健功菌类人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，富含锌元素，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，此外，肠癌、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳 、宁神健体的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可降血压 、茶树菇 、茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，预防肠道癌症 。香菇 、且低脂肪 、
推荐食谱：竹荪虾米汤。银耳、具有明显的抗癌作用，食道癌等疾病的保健功效 。具有健脑的保健功效 。食道癌 、此外 ，还能预防肺癌 、白血病等疾病 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏、胃癌 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多，非常适合给体虚 、低热量 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、草菇 、无机盐等 ，香菇 、